1. Inscriptions
a) En pré inscription dans le car :
· Possible uniquement pour les présents à la sortie du jour et uniquement pour la sortie suivante.
b) Par mail :
· du jeudi soir au dimanche suivant 20H00. A : asta38jeudi@orange.fr. Remplir uniquement l’objet de la façon suivante : RAJ-« date de la sortie »-« Nom et Prénom »-« Numéro d’adhérent »-«Crolles/Champ/St Egrève/Varces » (si différent de MC2) ou « annulation ».
c) Le lundi matin de 8h45 à 9h45 :
· A la permanence de la section Rando Alpine de l’Asta,
· Par téléphone au 06 46 34 25 10 (idem s’il s’agit d’une annulation de pré inscription). Attention : pas de répondeur.
Tarif de la sortie : 18 € tarif normal, 20€ pour les sorties de plus de 180 kms A/R, 15 € pour les transferts.
Confirmation des inscriptions : uniquement via la liste des inscrits publiée sur le blog à partir du lundi après-midi précédant la rando. En cas de problème, contacter "picsousraj@gmail.com".
4 cas sont à considérer :
1 - La sortie en car
est maintenue sans aucune modification : annulation
possible par mail jusqu’au dimanche soir précédant la rando 20H00 ou par
téléphone le lundi matin précédant la rando de 8H45 à 9H45.
2 – La sortie devient un transfert (si
nombre d’inscrits insuffisant ou autre circonstance) : l’annulation est possible jusqu’au lundi soir minuit précédant la rando.
3 – La sortie est transformée en
covoiturage (si nombre d’inscrits insuffisant ou pas de possibilité d’avoir un
car) : l’annulation est possible si
la personne avertit avant le mercredi soir minuit (il faut prévoir le nombre de
voitures nécessaires).
4 – La sortie s’effectue en transports en
commun : il n’y a pas obligation
d’annuler (mais c’est recommandé par courtoisie).
Pour les points 2, 3 et 4 : il est demandé d’envoyer un mail à picsousraj@gmail.com
2. Les niveaux de marche à l'ASTA
Cliquez ici.
3. Comment accéder gratuitement à OPENRUNNER (info Michel DISERBO).
Ci-après
un lien vers une vidéo très pédagogique qui vous expliquera tout et
simplement sur l'utilisation de la version GRATUITE d' OpenRunner :
https://www.randonner-malin.com/video-calculer-un-parcours-de-randonnee-openrunner/
[Vidéo] Comment calculer un parcours de randonnée grâce à ...
www.randonner-malin.com
"Dans
la vidéo qui suit, je vais vous montrer comment utiliser un outil
gratuit « Openrunner » pour calculer un parcours de randonnée facilement
et très simplement..."
4. La sécurité
Prenez connaissance de toutes les informations relatives à la sécurité en cliquant ici.
5. Le sac à dos - les chaussures de randonnées et les bâtons - la pharmacie.
Pour savoir comment bien remplir votre sac à dos cliquez ici.
Tout sur le choix des chaussures de randonnées ici et sur l'utilisation des bâtons ici ... de la part de Michel DISERBO.
Et aussi, n'oubliez pas votre pharmacie personnelle (cf paragraphe "sécurité" ci-dessus) !
6. Les pathologies du sport (et autres informations de santé sous couvert de Michel DISERBO)
Vous pouvez cliquer sur les deux liens suivants : Conseils aux sportifs et Principales pathologies du sport.
Retrouvez en cliquant ici un article sur la maladie de Lyme transmis par Michel DISERBO.
7. Les patous
Ah! les patous! On en rencontre.... c'est ici